qigong

Ruhe finden. Energie spüren. Den eigenen Schatz heben.

Qigong ist für mich weit mehr als eine Bewegungsform. Es ist eine Praxis, die uns hilft, wieder in Verbindung mit unserem Körper, unserem Atem und unserer inneren Lebenskraft zu kommen.

Ich möchte das Erleben von Selbstwirksamkeit weitergeben: die Erfahrung, dass wir mit einfachen, achtsamen Übungen aktiv etwas für unser Wohlbefinden tun können – unabhängig von Alter, Fitness oder Vorerfahrung.

• Sanfte Qigong-Übungen
  Achtsame Bewegungen im Stehen und Sitzen, die Körper und Geist harmonisieren.
• Atem und Präsenz
  Übungen zur bewussten Atmung und inneren Sammlung.
• Ruhe und Erdung
  Raum, um Stress loszulassen und neue Energie zu schöpfen.
• Praktische Impulse für den Alltag
  Kleine Rituale und Übungen, die sich leicht in den täglichen Ablauf integrieren lassen.

Die meisten Qigong-Übungen finden im Stehen statt. Es gibt jedoch immer Möglichkeiten, die Bewegungen an die eigenen Bedürfnisse anzupassen – im Sitzen auf einem Stuhl oder, wenn nötig, auch im Liegen. Qigong lädt dazu ein, auf den eigenen Körper zu hören. Denn jeder Mensch ist anders – und manchmal fühlt sich auch jeder Tag ein wenig anders an. 

• Menschen, die mehr Ruhe, Ausgleich und Flexibilität suchen
• Menschen, die ihre Körperwahrnehmung stärken möchten
• Alle, die Qigong als langfristige Begleiterin im Alltag entdecken möchten; auch Reha-PatientInnen, die in der Kur erlerntes Qigong nachhaltig in den Alltag zuhause integrieren möchten!

Qigong und Zeit für Tee am Dienstagvormittag

Kursinformationen

Praktizierte Form: Spiral-Qigong
Wir üben eine relativ neue Qigong-Form nach Yang Swing Ming. Diese Übungsreihe ist besonders geeignet, um verklebte Faszien zu lösen, Tiefen- und Rumpfmuskulatur zu stärken, die Beweglichkeit aller Gelenke zu fördern und insgesamt Verspannungen und Blockaden loszulassen und so Streß abzubauen.

Veranstaltungsort:
Yoga in Volksdorf, Weiße Rose 19, 22359 Hamburg

Kursleiterin: Suse Grot, BVTQ-zertifizierte Qigong-Trainerin

Termin:
Dienstags, 10:00–11:00 Uhr

Kostenlose Schnupperstunden:
25.08.2026

Kursstart:
01.09.2026

Kosten:
6er-Ticket: 90 € ( => 15 € pro Termin)

Teilnehmerzahl:

4 bis 8 Personen

Anfragen: Sprechen Sie mich gerne über WhatsApp, E-mail oder Telefon an!

Qigong am Montagabend
- in Planung - 

Kursinformationen

Veranstaltungsort:
Christophorus-Schule, Bergstedter Chaussee 205, 22359 Hamburg

Termin:
In Planung

Kostenlose Schnupperstunden:
In Planung

Kursstart:
Herbst '26

Kosten:
In Planung

Teilnehmerzahl:
4 bis 8 Personen

Kontakt: Falls Sie Interesse haben, sprechen Sie mich schon mal an.